柳の心を知る

遊び心でしなやかに毎日を楽しもう

減量意識生活、5週目。とりあえず成果は出ている。

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どうもどうも。

体を鍛えているというより、体重計に乗る前のワクワク感で走ることを楽しみに変えているユウキノスケイです。

#辛さを楽しむしかない

 

体重とお腹のお肉削減計画、5週目です。

 

10月12日 78.0キロから開始。

 

10月13日 77.7キロ

増え過ぎた体重を許すことができず、6.5キロのうち、5キロ走りました。

 

10月14日 77.3キロ

調子に乗って、6キロ走りました。

歩きも入れると限りなく8キロ。

ちょっとオーバーワークかもしれない。

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体重は削れましたが、大分体に負荷をかけた。
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ペースは遅いので持ってしまいました。

 

11月15日 77.8キロ

 あれ、増えてる。

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11月16日 78.0キロ

走ったんですけど、増えましたね・・。

体が戻ろうとしてるんでしょうね。

よくある話だと思って、気にし過ぎない。

 

11月17日 77.7キロ

誘惑の土曜日に、リバウンド炸裂しませんでした。

雨で走らなかったんですが、子どもたちと雨の中を街中散策に出かけました。

かなり歩いた。1万歩は越えてました。

 

11月18日 77.5キロ

晴れたので走りました。

勢いあまって5キロ越えてた。

 

11月19日 77.2キロ

信号が赤になったら歩こう、歩こうと思いながら、赤にならずに走り抜けた・・・。

5.7キロランです。

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10月20日 77.5キロ

お昼に誘惑に負けてしまい、ラーメン大盛が・・・。

5.6キロくらい走り、合計7キロは歩いた。

何とか食い止めたか。

 

ということで、今週の結果は500グラム減。

 

開始から5週で3.5キロ減りました。

 

週末にビールをたくさん飲んで、ラーメン大盛の誘惑に負けた割には頑張った。

とりあえずやートレ(と、勝手に名付けている)の成果もあるおかげで、ベルトサイズは1つ減りました。

このブログの、お腹絞るトレーニンYoutubeですよ。

ya-san.org

 

引き続き体を絞っていきたいと思います。

 

では、そういうことで。